KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
IndeksLatest imagesPencarianPendaftaranLogin
saran buat acara gewanshow
Latihan Kegel untuk Wanita Icon_minitimeTue Jul 13, 2010 1:10 pm by Anonymous
buat kak Abeth yang handle ni acara please adakan acara satu jam khusus TVXQ~~ Surprised and lo bisa jam siarnya ditambah~~ gomawoooo flower Very Happy

Comments: 1
Social bookmarking
Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY on your social bookmarking website

 

 Latihan Kegel untuk Wanita

Go down 
PengirimMessage
mahaputra99




Posts : 413
Join date : 02.07.10

Latihan Kegel untuk Wanita Empty
PostSubyek: Latihan Kegel untuk Wanita   Latihan Kegel untuk Wanita Icon_minitimeTue Jul 20, 2010 3:09 pm

Jika Anda sekali-sekali berkemih tanpa disadari, kemungkinan ini adalah akibat melemahnya otot. Latihan dapat memperbaiki kondisi otot dan tonus pelvis sehingga Anda mampu mengendalikan kandung kemih. Walau latihan ini memang baik bila diajarkan oleh dokter, perawat, atau terapis, tapi ada baiknya Anda mengetahui petunjuk bagaimana melakukannya:

Latihan ini menguatkan kandung kemih bagi wanita yang dikenal sebagai latihan kegel, sesuai dengan nama dokter yang menemukannya di tahun lima puluhan.

- Diawali dengan pengosongan kandung kemih, kontraksikan otot yang Anda gunakan ketika menghentikan aliran urin. Ketika melakukan kontraksi terasa adanya tarikan. Latihan kegel yang efektif menyebabkan vagina merapat.

- Tarik otot ke dalam dan pertahankan sampai hitungan ke-3. Kemudian rilekskan, hitung juga sampai 3. Ulangi sebanyak 10-15 kali setiap sesi.

- Untuk memperoleh hasil terbaik lakukan latihan ini sedikitnya tiga kali sehari dengan posisi yang berbeda-beda; berdiri, berbaring, dan duduk. Hasil pengendalian kandung kemih ini baru bisa terlihat setelah melakukan latihan antara 3-6 minggu. Dengan meningkatnya tonus otot dasar panggul, maka pengendalian kandung kemih juga akan menjadi lebih baik. Sebagai bonusnya, banyak wanita merasakan bahwa mereka juga jadi lebih responsif secara seksual.
Kembali Ke Atas Go down
 
Latihan Kegel untuk Wanita
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Senam Kegel untuk Pria
» 5 Sinyal Wanita Ingin Berhubungan Seksual
» Selulit, "Si Kulit Jeruk" Momok Wanita
»  Pil Kontrasepsi ditengarai Lemahkan Gairah Seks Wanita
» Sentuhan Wanita Ternyata Bisa Pengaruhi Keputusan dan Perilaku

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY :: KHARISMA LOVE, SEX AND MARRIAGE :: All About Sex-
Navigasi: