KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
IndeksLatest imagesPencarianPendaftaranLogin
saran buat acara gewanshow
Tips Mengurangi Konsumsi Garam Icon_minitimeTue Jul 13, 2010 1:10 pm by Anonymous
buat kak Abeth yang handle ni acara please adakan acara satu jam khusus TVXQ~~ Surprised and lo bisa jam siarnya ditambah~~ gomawoooo flower Very Happy

Comments: 1
Social bookmarking
Social bookmarking reddit      

Bookmark and share the address of KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY on your social bookmarking website

 

 Tips Mengurangi Konsumsi Garam

Go down 
PengirimMessage
mahaputra99




Posts : 413
Join date : 02.07.10

Tips Mengurangi Konsumsi Garam Empty
PostSubyek: Tips Mengurangi Konsumsi Garam   Tips Mengurangi Konsumsi Garam Icon_minitimeThu Jul 22, 2010 11:52 am

Konsumsi garam berlebih menyebabkan hipertensi, kerusakan ginjal dan pembuluh darah. Tiap satu sendok teh garam mengandung 2.325 miligram natrium/sodium. Jika Anda dewasa yang sehat, batas aman konsumsi garam 2.300 mg per hari. Jangan melebihi 1.500 mg per hari jika Anda mengalami hipertensi, menderita penyakit ginjal atau diabetes. Berikut tips mengurangi konsumsi garam.

- Konsumsilah lebih banyak makanan segar dibanding makanan olahan. Makanan olahan mengadung lebih banyak natrium.
- Pilih produk rendah natrium. Jika membeli makanan olahan, cermati label makanan.
- Jika memungkinkan, hapus garam dari resep.

- Batasi konsumsi bumbu sarat natrium. Kecap, saus salad, saus, dan mustard mengandung natrium.

- Gunakan bumbu alami atau rempah-rempah untuk masakan.

- Gunakan garam pengganti dengan sesuai.
Kembali Ke Atas Go down
 
Tips Mengurangi Konsumsi Garam
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Minum Kopi Bisa Mengurangi Risiko Diabetes
» Minum Teh Bisa Mengurangi Risiko Kanker Indung Telur
» 11 tips mencapai puncak prestasi
» Tips Ingin Cepat Hamil!
» Tips Memilih Ikan Segar

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
KHARISMA 95.5 FM COMMUNITY :: Waroeng “ KHARISMA “ :: Medical Camp-
Navigasi: